Dziennikarstwo

[bipul330]

经历负面情绪会消耗宝贵的时间并消耗大量的情感能量。
宽恕发生在个人内部，不需要犯罪者的参与。
熟悉并适应宽恕的行为可以成为自我照顾的工具。
在某些情况下，对他人采取的任何行动都可能无法减轻内疚或自责的痛苦。相反，向内审视自己可能是治愈的唯一良方。由斯图尔特·黑泽尔丁 (Stuart Hazeldine) 执导的电影《小屋》(The Shack ) 以萨姆·沃辛顿 (Sam Worthington) 饰演的父亲麦克·菲利普斯 (Mack Phillips) 作为一个例子，说明他受到伤害，甚至是暴行，导致一个人与复杂的负面情绪作斗争，可以通过一种内省的行为来缓解：宽恕。

《小屋》将麦克介绍为一位慈爱、迷人的父亲。在与三个孩子度假时，他看到大孩子的船翻了，并竭尽全力营救溺水 冰岛 电话号码 的儿子。成功救了儿子的命，他松了口气。与此同时，在这次事件中，他得知他最小的孩子被绑架，后来发现她被谋杀了。



麦克对女儿去世的反应是经历令人衰弱的悲伤和内疚，这使他即使在一段时间后也很难以积极的方式与家人接触并与妻子互动。当一个身份不明的人邀请他重新访问他看到女儿的衣服沾满血并得知她死亡的地点（小屋）时，麦克欣然接受了邀请，打算向袭击她的人报仇。当他到达时，他发现有人帮助他理解宽恕，以及如何以一种恢复平静感的方式做到宽恕。

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宽恕需要一个人原谅甚至放下过去的痛苦。根据韦氏词典，宽恕的定义是：“1a.放弃怨恨或要求报复，1b.给予救济并 2. 不再对（犯罪者）感到怨恨。”宽恕的过程说起来容易做起来难。有些人认为，为了宽恕，冒犯者必须提供“承认、道歉和[表现出]悔恨”（Frommer，2005，第36页）。在这种情况下，造成痛苦的个人必须成为宽恕过程的一部分，以便宽恕发生。

其他人提出宽恕发生在个人内部，不需要犯罪者的参与。相反，Moody-Adams (2015) 认为“宽恕这一在道德上值得赞扬的任务总是单方面的”（第 162 页）。他进一步建议，为了宽恕，受害者必须愿意拒绝一个人在受伤后所创造的仍然受伤的故事，并且同样愿意放弃怨恨和想要报复的感觉，而这种感觉是由失去的故事助长的。和伤害（Moody-Adams，2015）。尽管这些想法在寻求宽恕的方式上有所不同，但大多数人都认识到“一个人必须愿意并准备好宽恕，而这个过程需要时间”（Cooney，Allan，Allen，McKillip＆Drake，2011）。

麦克表达了这样的观点：“父亲应该让一切都好起来，让世界对他们的孩子来说是安全的”（Khamisa，2006，第 15 页）。当无法拯救女儿时，他感到自己未能达到这些期望。当麦克与作为上帝的爸爸（奥克塔维亚·斯宾塞和格雷厄姆·格林饰演）、亚伯拉罕·阿维夫·阿卢什饰演的耶稣和萨拉尤（松原堇饰演）以及“创造力”（圣灵）建立关系时，这些人物让麦克参与讨论和爱的行动使他开始概念化“永久的、不减的愤怒对我们具有破坏性和伤害性。它让我们充满仇恨和紧张，挡住了爱和欢乐。” （卡米萨，2006 年，第 18 页。
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